ロコモティブシンドロームとフレイル(虚弱)について

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疾患予防体操

疾患を予防する体操を動画で紹介しています。

エコノミークラス症候群予防体操

長く疲れる移動の合間に、立ったまま、座ったままで出来る体操です。

ロコモ体操

ロコモティブシンドロームを予防する体操です。
腰伸ばし、ハーフスクワット、立ち上がり、片足立ちの練習を行います。

腰痛体操

寝ながら、座ったまま、ゆっくり行いましょう。